Wanneer je zwanger bent, draag je  een juweel van nieuw leven

Zwangerschapsyoga

De yogalessen helpen je om in elke fase van de zwangerschap contact te houden met wat er gebeurt in je lichaam en met het kindje dat groeit.

 

Er wordt gewerkt aan een goede lichaamshouding om rugklachten en bekkeninstabiliteit te voorkomen en daarmee ook de kans op rug- en beenweeën bij de bevalling te verkleinen.

 

Daarnaast ligt de nadruk op het ademen. Naarmate het kindje groeit en de buik groter wordt, worden de ademspieren steeds bewuster gebruikt: zo voorkom je dat je te hoog gaat ademen, daardoor snel vermoeid raakt en in het uiterste geval zelfs kan gaan hyperventileren. Het ademen is bovendien de basis voor het opvangen van de ontsluitingsweeën en de perstechniek bij de bevalling.

 

De combinatie van de juiste lichaamshouding met de juiste adembeweging zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning en voorkomt klachten als harde buiken en het vasthouden van vocht.

Samen met je partner

Naar behoefte wordt er een partnerles gegeven. Samen met je partner voeling houden met het kindje in de ontwikkelingsfase.

 

Tijdens deze lessen leer je een aantal technieken die je samen kunt toepassen tijdens de ontsluitingsweeën, zoals bijvoorbeeld massages, de weeëndans en aanvullende ademtechnieken. Ook de yoga-perstechniek vraagt om ondersteuning van de partner.

 

Zwanger zijn en bevallen doe je samen!

 

Lestijden : Woensdag 18.00-19.00 uur

Kosten :  8 lessen €100,-

              10 lessen €120,-

              12 lessen €140,-

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Formulier ontvangen.

Afdeling van de Divine Life Society Rishikesh India

LEES VERDER

Chidananda Yoga Centrum

Intro naam Chidanada Yoga Centrum

LEES VERDER

Gratis proefles

We raden aan eerst een proefles te volgen voor je besluit tot inschrijving.

 

Vraag een proefles aan :

035 - 6933381

info@centrumdehaan.nl

Nieuws

Kijk voor actuele informatie, vakanties en wijzigingen op onze nieuwspagina

LEES VERDER

Netwerk

Alle organisaties waarbij Centrum de Haan is aangesloten.

LEES VERDER

NIEUWSBRIEF

Algemene voorwaarden

Studio86 - 2017